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ニキビの原因

「繰り返しできるニキビを治したい...」
「大人になって、ニキビができやすくなった」
このようなお悩みはありませんか?

ニキビ対策のために様々なスキンケアを行っている方も多いかもしれませんね。
しかし、それでもニキビが治らないのであれば、正しいケアができていない可能性があります。

まずは、ニキビができる原因と改善するためのポイントを知ることが大切です。
そこで、美容皮膚科フェミークリニックが二キビについて詳しくご紹介したいと思います。

ニキビってどうしてできるの?ニキビの原因とは

ニキビができる仕組みとは

ニキビの原因菌

そもそもニキビとは、毛穴に皮脂が詰まる(角質肥厚)ことでアクネ菌が増殖し、毛穴の中で炎症を起こしている状態のことです。

過剰に分泌された皮脂や古くなった角質などで毛穴が詰まり、本来体の外に出ていくはずの皮脂が、どんどん溜まってしまうことで起こります。
また、ニキビが悪化しますと、ニキビ跡として残る場合もありますので注意が必要です。

ニキビの進行は色によって分類されています。初期段階が「白ニキビ」、次に「黒ニキビ」「赤ニキビ」最後に「化膿ニキビ」という4段階です。

思春期ニキビと大人ニキビ

ニキビは思春期だけにできるものではなく、最近では20代〜30代を中心に幅広い世代を悩ませています。
20代以上でできるニキビは「大人ニキビ」と呼ばれ、10代でできる思春期ニキビと区別されています。

ニキビができる仕組み自体は同じですが、症状の現れ方や発症する原因は異なります。

思春期二キビ 大人ニキビ
年齢 10代 20代〜
肌質 オイリー肌の人に多い オイリー肌・乾燥肌問わず、すべての肌質で起こる
部位・症状 額・鼻まわりのTゾーンを中心に細かいニキビが多発 口まわり・顎(あご)まわりなど、Uゾーンにできやすい
主な原因 思春期のホルモンバランスの変化による皮脂の過剰分泌 ストレス・栄養の偏り・睡眠不足など、不規則な生活習慣によるターンオーバーの乱れ
対策 皮脂量のバランスを整える 角質の除去、乾燥を防ぐ

ニキビができる主な原因

毛穴の汚れ

毛穴の汚れはニキビの元

毛穴には、皮脂を外部へ排出するホースの役割があります。
洗顔で毛穴の汚れを十分に落とせないと、汚れはそのまま毛穴の中に残ります。残った汚れは、時間とともに酸化して固くなります。
すると、皮脂がスムーズに排出されず、毛穴詰まりを起こしてニキビができてしまうのです。

乾燥

肌の乾燥はニキビの元

「乾燥とニキビって関係あるの?」と疑問を持つ方もいらっしゃるかもしれませんね。しかし、乾燥はニキビの原因に大きく関わりがあるのです。

お肌は水分が奪われると固くなり、老廃物がうまく排出されず、やがて毛穴を詰まらせてしまいます。

さらに、固くなった角質層では、古い角質細胞がはがれ落ちずに留まり、ターンオーバー(肌が生まれ変わるサイクル)が乱れて、さらに角質が溜まるという悪循環に陥ります。
必然的に、ニキビになりやすい肌環境を作ってしまうのです。

外部からの刺激

外部の刺激はニキビの元

布団、マフラー、ストールなどの繊維によって、顔まわりのお肌が刺激されることも、ニキビを誘発します。
繊維に付着した皮脂が、常に肌に触れている状態になることが、ニキビの原因菌の繁殖を招くためです。

意外に感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、紫外線もニキビの原因です。
紫外線を浴び続けると肌の防御機能が働き、角質が厚くなっていきます。厚くなった角質が毛穴を塞ぎ、そこに余分な皮脂や汚れが詰まると、ニキビができてしまうのです。

生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れはニキビの元

睡眠不足や栄養バランスの偏った食生活が続くと、免疫力が下がり、肌のターンオーバーが滞りやすくなります。
生活習慣が崩れてターンオーバーが乱れると、皮脂や古い角質が正常に排出されなくなるため毛穴が詰まり、ニキビができてしまいます。

食生活としては、脂っこい食事やスナック菓子、甘い物は控えるようにしましょう。また、ダイエットなどによってカロリー摂取量を抑え過ぎるのも要注意です。肌に必要な栄養が届かず、ニキビができやすくなります。

睡眠に関しては、特に身体がホルモンバランスを整える時間だと言われる22時~2時に、きちんと睡眠をとるように心がけましょう。

運動不足

運動不足はニキビの元

忙しい社会人の方、普段あまり運動する機会がない方は、ニキビになりやすいと言えます。
運動不足が続くと、代謝が悪くなり血行不良を招くためです。

血行不良は肌のバリア機能を低下させます。普段よりもちょっとした刺激で、ニキビができやすくなってしまうのです。

ストレス

ストレスはニキビの元

大人ニキビはストレス(特に精神的ストレス)と深い関わりがあります。

過剰なストレスを受け続けていると、脳はストレスに対抗するため脳下垂体から副腎皮質ホルモンを放出します。
この時、一緒に男性ホルモンも分泌されるため、ホルモンバランスの乱れが生じます。
男性ホルモンが増加すると、それを分解する力によって皮脂腺が刺激されて皮脂量が増加。さらに男性ホルモンには、角質を厚くさせる働きもあるため、毛穴がより詰まりやすくなってしまいます。
ストレスによるニキビは、口まわり・顎・首筋・頬などにできる傾向にあります。


これらのうち、どれか一つだけがニキビの要因ということは少なく、いくつかの原因が複雑に絡み合っている場合が多くあります。
日常の何気ない習慣がニキビの引き金になりかねませんから、改めて見直してみてくださいね。

ニキビを改善する方法とは?

これまでニキビの原因についてご説明しましたが、次にニキビを改善していく方法についてご説明したいと思います。

ニキビはすぐに良くなるものではありませんので、こちらで紹介する改善策を、継続して行っていくことが重要です。

毎日丁寧に洗顔をする

ニキビ改善方法 1.洗顔

毎日のスキンケアは、ニキビを改善するための重要なカギです。

洗顔で汗や埃を落とし、毛穴にゴミや汚れが溜まらないようにしましょう。メイクの後のクレンジングも必須です。
なお、洗顔の際には、きめ細かな泡で毛穴の奥まで優しく洗うよう心がけてください。ゴシゴシとお顔を擦るように洗う方がいらっしゃいますが、お肌を傷つけニキビを悪化させる原因になります。

また、皮脂が気になるからと洗顔回数を増やし過ぎると、必要な皮脂まで取り除いてしまい、かえって皮脂の分泌を促してしまいます。

保湿する

ニキビ改善方法 2.保湿

お伝えしたとおり、乾燥はニキビの天敵です。
洗顔後は必ず化粧水、乳液、オイルなどでしっかり保湿を行ってください。

また、洗顔後以外も常に保湿してお肌を柔らかく保つと、肌のバリア機能を維持しやすくなり、ニキビのできにくい肌へと導くことができます。
保湿の際は、油分抑えめで、保湿力が高い乳液やクリームを使うことをおすすめします。
コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミドなどの成分が配合されているものであれば、なお効果的です。

睡眠を十分にとる

ニキビ改善方法 3.睡眠

睡眠が不足していると、肌のターンオーバーが乱れて免疫力が低下するため、ニキビが発生しやすくなります。

そもそも、肌のターンオーバーサイクルを整える上で欠かすことのできない「成長ホルモン」は、眠っている間に分泌されるものです。
お肌の状態を整えるために、1日に最低でも6時間以上の睡眠時間を確保しましょう。

また、十分な睡眠時間を確保することと合わせて、できるだけ毎日同じ時間に就寝・起床するよう心がけ、体内時計をきっちり整えてあげることも大切です。

ストレスを発散させる

ニキビ改善方法 4.ストレス発散

ストレスが溜まると、自律神経が乱れます。
自律神経の乱れは皮脂の分泌や肌の角化を促す上に、睡眠の質を下げます。皮膚のターンオーバーを乱すため、ニキビができやすくなります。

「適度な運動をする」「趣味に時間を費やす」など、適度にストレスを発散して、ニキビを予防しましょう。

皮膚科で治療する

ニキビ改善方法 5.皮膚科で治療

ニキビが悪化し、スキンケアや生活習慣の改善だけでニキビが治らない場合は、皮膚科に相談することもおすすめです。やはり、自己流のスキンケアでは間違っている場合もありますので、専門家に聞くのが一番です。

皮膚科では、炎症したニキビやニキビ跡、クレーター肌などお肌のお悩みを一気に解決できます。また、今できているニキビを治療するだけでなく、ニキビのできにくい肌質へと導くことも可能です。

フェミークリニックのニキビ治療

フェミークリニックでは、医師の診察を元に、患者さま一人一人の症状に合ったニキビの治療方法をご提案いたします。

フェミークリニックのニキビ治療の特徴

ニキビ診察風景

当院では、カウンセリングによって一人ひとりに合わせた治療プランをご提案いたします。目指すのは、今あるニキビを治すだけではなく、ニキビができにくい肌へと導く根本治療です。

複数の施術方法(光線治療、アクシダーム、ケミカルピーリング)をご用意し、軽度のニキビから重度のニキビまでご満足いただける治療をご提供しております。

フェミークリニックが目指すのは、ニキビの根本治療です。もうニキビに悩まずに済む、ニキビが再発しにくい肌作りをサポートしております。

ニキビ治療ならフェミークリニックへ

ニキビ治療ならフェミークリニック

フェミークリニックでは、丁寧なカウンセリングで患者さまの症状やお悩みを正しく理解し、最善の治療方法をご提案しております。

ニキビのお悩みは、お一人おひとり状態が異なりますので画一的な治療法では治せません。
私たちフェミークリニックは、多くの治療実績を元に、患者さまのニキビの症状に合わせた最適な治療法を用いて、お悩みを解消し美肌へと導きます。

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